2.鮭のごま焼き     (2013年1月)

 

材料名

目安量

5〜6人g

1人分
g

  生鮭

5切れ

80
  塩 少々  
  酒 大匙1 3
  醤油(代替つゆの素) 少々  
  梅エキス又は
  バルサミコ(代替酒)
小匙1〜2  
  小麦粉 小匙1  
  卵 1 10
  サラダ油 小匙2 5
  黒胡椒 30 6
  青菜又はピーマン 300 60

 


 【作り方】


  @生鮭の切身に軽く塩をふる

  A調味液をよく混ぜ下味をつける

  BAに小麦粉をまぶし、よく溶いた卵白をくぐらせ黒胡麻をまぶして両面焼きする

  C青菜はさっと茹でる

  D皿に胡麻焼きを盛り付け、青菜又はピーマンを添える
 

 
 <山口メモ>


  a.食材として塩糀鮭を使用。

  b.バットに鮭を置いて、バルサミコ、酒で下味をつける

  c.bに小麦粉をまずし、よく溶いた卵白をくぐらせ黒胡麻をまぶし、フライパンに
    サラダ油を入れ両面を焼く

 
  d.ピーマンを茹でる